こむら返り（有痛性筋痙攣）│大阪市生野区の整骨院ならキハ整骨院

こんにちは！

キハ整骨院です！

最近急増している「こむら返り」について簡単にしゃべろうと思います！

“足がつる”と表現される“こむら返り”は、主にふくらはぎにおこる筋肉けいれんの総称で、自分の意志とは無関係に筋肉が持続的な攣縮れんしゅくを起こし、多くは激しい痛みを伴います。

ふくらはぎの筋肉に起こることが多いですが、そのほか足の裏・趾・太ももなどでも起こります。睡眠中（明け方に多い）に見られるほか、激しい運動中や筋肉を使い過ぎた後にも見られます。一般に、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質異常やそれらが不足する状態などが原因で生じるといわれていますが、実は多くの場合マグネシウム不足が基本にあると考えられています。
一方、原因が特定できない状況で起こることもあります。こむら返りは誰にでも生じますが、中には病気が隠れていることもあるため、病気が疑われる場合は医療機関に相談するようにしましょう。

何故、マグネシウムが足りないとつりやすくなるのでしょうか？

それはマグネシウムは収縮した筋肉を弛緩させる（ゆるめること）はたらきをしているからです。そのため、マグネシウム不足では筋肉を弛緩しにくくなります。また、ふくらはぎなどの筋肉に存在する過収縮を予防するセンサー（腱紡錘）はマグネシウムが不足するとその機能が低下するため、弛緩がさらに難しくなります。これがマグネシウム不足から起こるこむら返りです。

他にも考えられる原因は山ほどあります。

こむら返りに悩んでいる方は是非、お気軽にご相談ください！