無意識に行う呼吸。その呼吸が体の不調招いている場合も！？|大阪市生野区の整骨院ならキハ整骨院

人間が生きていくために必ず行う『呼吸』

呼吸に隠された人間の働きを簡単に説明します。

まず、「呼吸」って何？と質問されると皆さんも頭の中で一番に思い浮かぶのは「空気を肺に取り入れること」ですよね？

その肺に空気を取り入れる時、身体の筋肉や骨が総動員して空気を身体に取り入れるための補助を行ってくれます。

例えば、空気を取り込むとき（吸気）では胸郭や腹部が膨らんで肺に空気が入りやすいようにしてくれています。逆に空気を吐き出す時（呼気）では胸郭や腹部を凹んで空気を吐き出す補助をしてくれていますよね？

その呼吸の補助をしてくれている筋肉や骨が正常に働かなくなった（バランスが崩れた）場合どういう現象が起こるのでしょうか？

例えば、腹部がうまく使えずに日常生活を行うとします。そうすると肺が空気を取り入れ膨らむ余白を作って上げれるのは胸郭の部分となります。（胸式呼吸）その場合、肋骨を引き上げる筋肉や頸部の筋肉たちが普段よりも頑張って働かなければいけません。そうなると普段から胸郭が前方に盛り上がるような形になり、姿勢不良を起こしてしまいます。

怖いのはその後の話で、このケースで話すと、腹部の筋肉たちがうまく機能しなくなってくると、腰椎レベルの筋肉の弛緩が始まり、何とか腹部を膨らましたりしようとします。そうすると腰椎の安定性などが下がり腰痛につながるのです。

難しい話になりましたが、なんとなくのイメージができていれば幸いです。

「もしかして自分の呼吸っておかしいかも」と思った人がいれば是非、一度ご相談ください。